آلام الظهر وهشاشة العظام عند النساء

حذر أطباء العظام من ارتفاع معدل انتشار هشاشة العظام في الدول العربية التي تعاني من سوء التعذية وانتشار التدخين مؤكدين أن المرأة تعاني من الآم الظهر وهشاشة العظام خمس أضعاف الرجل،

حيث أن 20% من السيدات يظهر لديهن مرض هشاشة العظام قبل انقطاع الطمث، مشيرين إلى ما أكدته دراسة أجريت على ألف مريض من أن سوء التغذية وقلة الحركة وتكرار الحمل هو السبب المباشر لظهور المرض في سن مبكرة،

كما أن نقص هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث قد يكون هو السبب الأساسي لمرض هشاشة العظام لدى النساء، غير أن التغذية السليمة وممارسة الرياضة تقوم بتعويض العظام ما تفقده من كالسيوم.وينصح بتناول الحليب بشكل يومي لتعويض نقص الكالسيوم في الدم، ومزاولة رياضة المشي، وتناول الخضر وات والفاكهة لتنشيط عملية بناء النسيج العظمي وتعويض الكالسيوم المفقود من العظام، إضافة إلى التعرض للشمس لتنشيط فيتامين(د) حتى يتمكن من منع امتصاص الكالسيوم في الجسم،

كما أن مرض هشاشة العظام يمكن تفاديه، وأنه ليس مجرد نتيجة حتمية لكبر السن، وهو مرض النساء فوق سن الخمسين، ويؤدي بحياة سيدة من بين كل خمس سيدات في العالم.من جانب آخر توجد بعض العقاقير التي يمكن أن تعيد كثافة العظام الضعيفة، حيث تقوم بدور الإستروجين في الجسم وتعيد بناء الخلايا العظمية لدى السيدات المسنات دون أعراض مرضية أو مضاعفات وتمثل هذه العقاقير أسلوباً لحماية عظام المرأة على المدى الطويل دون استخدام الهرمونات التعويضية،

إضافة إلى أنها لا تعمل كالإستروجين في أنسجة العظام والقلب والأوعية الدموية. منقووووول